Exercices Essentiels

Voici quelques exercices de base que les débutants peuvent essayer : le 'Hundred', le 'Roll Up' et le 'Leg Circles'. Ces mouvements aident à renforcer le tronc et à améliorer la flexibilité.

Conseils pour les Débutants

Il est important de commencer lentement et de se concentrer sur la forme plutôt que sur le nombre de répétitions.